细数被逼“同房陪睡”的女星
玩具助性!曝私密事的明星
世界最凄惨的照片你可以看几张
演强暴戏逼真令人虐心的女星
男女惨死在车内 真相一片哗然
在产后3周便恢复孕前体重的索尼娅重拾自信,并总结出了一些帮助孕妈们恢复产后身材的小妙招。适量运动是很有必要的。哪怕在孕期中,她每天也会走上两三个小时,以加快身体的新陈代谢。减重只是第一步,在产后的3个月,她开始每天在家里做上20分钟的HIT(高强度间歇性训练),以塑造体形,锻炼肌肉。